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小雪已是初冬，天氣寒冷，要做好御寒保暖，防止感冒。起居上可早睡晚起，避免熬夜，還可做干浴按摩功來預防流感。
室內暖氣供暖，人們穿得嚴實，體內熱氣散發(fā)不出易生內火，要飲食調理，少吃麻辣食物，可多喝熱湯，如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等，多吃當季的白菜、蘿卜等食物。
每晚用熱水泡腳能刺激足底穴位，提高機體抗寒能力。此外，要保證充足睡眠，多吃溫性食物，如蔥、姜、蒜、熱牛奶、芝麻、花生等，還可進行適當的室內運動，如乒乓球、羽毛球、跳繩等。
粉末真空上料機廠家提醒大家，降溫注意保暖。
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